DORMIR NU(E)

Jetez immédiatement vos pyjamas de pilou et autres leggings distendus qui font le désespoir de vos compagnons ! Dormir nue va vous changer la

 vie, et pas qu’un peu. Pourquoi ? On vous explique.

Chaque soir, vous enfilez méthodiquement le vieux pyjama mollasson que vous aimez tant avant de vous glisser, couverte de couches et de couches de tee-shirts publicitaires, sous la couette dans laquelle vous vous enroulez tel un nem échoué. Sans le savoir, vous faites là une grave erreur, accélérant irrémédiablement votre vieillissement, ouvrant grand la porte aux maladies et enterrant peut-être pour l'éternité tout espoir d'une vie sexuelle épanouie (mais ça vous le saviez, non ?).

Eh oui, malgré ce que pensent certains, rebutés par cette habitude qu'ils estiment propre aux seuls habitués du Cap d'Agde, dormir nu est au contraire très sain et ce, pour plein de raisons.

Lorsqu'on dort, il est très important d'offrir à son corps un environnement confortable. Si la température du corps baisse progressivement pendant le sommeil, il est indispensable de ne pas le soumettre à une température trop élevée en le recouvrant de couches de pyjamas et de couvertures, au risque de lui faire subir un inconfort qui perturbera votre sommeil. De plus, s'il est certes difficile de se glisser dans des draps froids lorsqu'on va se coucher, l'effort que fera votre organisme pour lutter contre ce changement d'environnement soudain vous fera brûler quelques calories avant de trouver le sommeil. En bref, c'est tout bénef.

Engoncer votre intimité dans une culotte ou même un pyjama la soumet à une forte chaleur et à un environnement dans lequel les infections bactériennes peuvent se développer bien plus facilement. On conseille au contraire d'aérer son entrejambe la nuit, afin de prévenir ces maladies. Aérons, aérons.

Oui, c'est fou, mais sachez que la sécrétion de la mélatonine et de l'hormone de croissance, hormones anti-âge, serait très perturbée par une trop forte chaleur. Ainsi, avoir trop chaud pendant son sommeil nuirait à cette régénération constante, au contraire boostée par la baisse de la température du corps. Vous conviendrez qu'il serait dommage de se priver de ce petit lifting naturel nocturne pour quelques petits frissons, d'autant que qui dit hormones " belle peau " dit également beaux cheveux... Etre belle au réveil, c'est facile.

Assumer son corps nu sous les draps et le contact de ceux-ci sur sa peau aide clairement à se sentir plus confiant et bien dans ses baskets en reprenant contact avec son corps. On le sait, le désir naît davantage de ce que l'on dégage que du physique lui-même. Vous vous sentez sexy après votre naked night ? Vous devenez sexy !

Demandez à votre partenaire s'il souhaite également dormir nu. Le contact peau contre peau au cours de la nuit permettra à votre corps de produire de l'ocytocine, une hormone qui vous aidera à vous sentir bien et à soulager stress et dépression. Cette hormone réduit même la pression sanguine.[1] Pour profiter au mieux des bienfaits de dormir nu, demandez à votre partenaire de se dénuder également.

De plus, sentir la peau nue de votre partenaire contre la vôtre pourrait vous amener à faire l'amour plus souvent. Pour cela, dormir nu peut favoriser l'intimité entre vous et votre partenaire et renforcer votre relation de couple.[2]

Pour être sûr d'être bien tous les deux, gardez une ou deux couvertures à côté de votre lit, afin que chacun de vous puisse se couvrir selon ses préférences.

Last but not least, l'abandon DÉFINITIF de vos grenouillères " Coup de coeur " donnera sans aucun doute un second souffle à votre vie sexuelle. Vous coller à la peau nue de votre partenaire, dont vous redécouvrirez l'épiderme après une longue période de ceinture de chasteté à imprimé écossais, devrait vous donner des idées à tous les deux. Et puisqu'il est prouvé que plus on pratique, plus on pratique, il est fort probable que cette abdication du pyjama vous fasse gagner dix ans en quelques jours. Si si.

 Réglez le thermostat sur 21°C ou moins. Les êtres humains dorment plus profondément lorsque la température est basse. Lorsque votre corps a trop chaud et en particulier lorsque cela est dû à des vêtements étouffants, il ne peut pas dormir suffisamment profondément pour se régénérer et rester en bonne santé.

Quelle que soit la saison, gardez votre chambre fraîche et dormez nu, afin que votre corps puisse réguler lui-même sa température. Si vous avez froid au cours de la nuit, couvrez-vous simplement d'une couverture supplémentaire. Cela sera bien plus sain que d'enfermer votre corps dans un pyjama trop serré.

Dormir au frais aidera également votre corps à réguler la mélatonine et les hormones de croissance. Sans le sommeil profond que vous n'obtiendrez qu'en dormant dans un lieu frais, votre corps ne peut pas correctement produire ces hormones, essentielles à la régénération cellulaire.

Dormir plus profondément vous aidera aussi à réguler la production de cortisol de votre corps, une hormone que votre corps produit lorsqu'il est stressé et qui génère prise de poids et autres problèmes de santé. Permettre à votre corps de mieux se reposer vous évitera de pâtir des effets néfastes du cortisol.

Assurez-vous que votre chambre soit entièrement sombre. Pour dormir le mieux possible, dormez dans le noir absolu. Pour cela, débranchez vos appareils électroniques et autres veilleuses. Dormir dans le noir total permettra à votre cerveau de mieux se reposer, ce qui vous amènera à dormir mieux.

Évitez d'utiliser votre téléphone ou votre ordinateur juste avant de fermer les yeux. La lumière de ces appareils vous empêchera de bien dormir.

Si les lumières de la rue illuminent votre chambre, investissez dans des rideaux occultants.

Laissez l'air passer sur votre corps. L'air frais et sec est bon pour la circulation sanguine et est également bienfaisant pour la santé des organes génitaux des hommes comme des femmes. Pour les hommes, garder leurs organes génitaux à une température fraîche améliore leur bon fonctionnement et assure la bonne santé du sperme. Pour les femmes, laisser de l'air frais et sec circuler sur leur entre-jambe aide à prévenir les mycoses.

Occupez-vous de tout avant de vous coucher. Si vous vivez avec d'autres gens que votre partenaire, vous devrez probablement prendre quelques précautions afin d'éviter les situations gênantes. Assurez-vous que vos enfants soient couchés et prêts à s'endormir avant de vous préparer vous même à vous coucher et de vous dévêtir. Vous éviterez ainsi que vos enfants vous surprennent nu.

- Si vous êtes particulièrement inquiet, ne vous déshabillez que juste avant de vous mettre au lit. Brossez-vous les dents et éteignez les lumières alors que vous êtes encore habillé.

- N'oubliez pas de placer un peignoir juste à côté de votre lit, au cas où.

Bloquez votre porte avec des coussins ce qui vous donnera le temps d'enfiler votre peignoir avant que quelqu'un n'entre.

- Si vous êtes somnambule ou prenez un médicament qui pourrait favoriser le somnambulisme, il sera peut-être préférable de ne pas dormir nu. Vous ne voudriez pas vous réveiller nu au milieu de votre salon, votre famille entière les yeux rivés sur vous !